По-добро от кафе тази сутрин… шоколадово смути с банани!

По-добро от кафе тази сутрин… шоколадово смути с банани!

Глад за магнезий, витамини и шоколад?

Разбирам те!
??? ???Шоколадово смути с тахан, спирулина и витамини Fitline.
Закуска/обяд за двама мноого гладни след серия детоксикиращи процедури:

2-3 малки банана
1 лъжица сусамов тахан
1 лъжица сурово какао и/или няколко какаови зърна/качествен черен шоколад
1 лъжичка Fitline Proshape All-In-One Шоколад
+ съвсем малко спирулина, мед по желание

и вода, колкото пожелаеш в блендера!

След него спокойно можеш да пробягаш маратон! ??Аз лично не успявам да го изпия хаха 🙂 Смутито е бомба от B-витамини, магнезий, цинк и какво ли още не. Това смути си е чиста лудост и обикновено сутрин пия зелено смути и сокове сутрин.

*Можете да си добавите протеин по избор, Proshape шоколад е млечен протеин, тъй че ако не консумирате изобщо млечни храни – просто заменете с някакъв на растителна основа или семена по желание. Избирайте си добавките по интуиция, не всеки протеин и добавка действат при всеки човек еднакво. 🙂
#smoothiedays

Essentials за пролетния сезон за красота отвътре

Essentials за пролетния сезон за красота отвътре

Все още е май месец и имаме шанс да направим нещо за организма си. За да поддържаме здраво тялото и духа си очевидно имаме нужда от повече превенция и по-малко, а защо не и никакви агресивни лечения.

Започнах по-съзнателно да се грижа за тялото си едва преди две години, защото стигнах момент, в който просто бях изтощена, не взимах предвид личните си характеристики и смятах, че мога да работя твърде дълго.

Какво правя различно тази през пролет 2017?

Базова грижа за жлъчка, черен дроб и минималното, което можем да направим за да прочистим телата си от паразити – небезизвестната Тройчатка. Комбинация от три основни билки, които подпомагат пречистването от паразити. Паразитни прочиствания е добре да правим поне два пъти годишно и това зависи от състоянието на организма.

Изображение от: http://static.framar.bg

Аз лично пия втора опаковка, започнах я през зимата, направих почивка и продължавам. Също така снабдете и останалите от семейството си, защото паразитните прочиствания са най-успешни паралелно. Цената на опаковката е около 16.00-17.00лв, пият се по две капсули на ден преди хранене. Отделно допълнително добавям карамфил на прах понякога в смутита си, настрърган джинджифил, тиквени семки. Чайове от мащерка и други билки също подпомагат такъв процес.

Сокове и смутита

Плодови и зеленчукови в изобилие! Снабдете се с хубава сокоизтисквачка и/или блендер, ако нямате и започвайте. Използвам Kuivings от две години и съм доволна, защото качеството на сока е най-доброто, което съм оптивала досега. Препоръчителни са цитрусовите сокове, ако имате затормозен черен дроб. Може да се добавя вода, за да се разтворят и да се пият през целия ден

Необходима ни е жива храна – ябълки, нарове, лимони портокали, обилно количество и различни по вид зеленолистни! Изключително лесно е да сложиш шепа спанак, магаданоз, боровинки, банан в блендера. Отнема няколко минути и става още по-добре със семена като чия, лен и други. Зелените смутита (.т.е със зеленолистни) са приоритет пред другите! От време на време може и така: …

Достатъчно количество Жива вода.

Без това не може, ако искаме да работят очистителните процеси. Гореща вода с лимон, чиста вода, вода със зеолит – опциите са много и всичките са добри. Понякога добавям малко ябълков оцет във водата сутрин и усещам резултатите вътрешно.

Водата се пие съзнателно, на малки глъдки, с благодарност и програмирайки я да изчисти клетките. Водата вече знаем, че има памет и ни слуша, тъй че е необходимо да бъде в съзвучие с мислите ни. Можете да видите структурите на водата и как променя формите си под микроскоп след казването на различни думи покрай нея.

Гел-магнезий през кожата

 Гелът не е скъп, намира се в почти всички здравословни магазини и е чудесен! Можете да прочетете за недостига на магнезий и какво причинява той, има редица статии.

Изображение от: bgbilka.com

Препоръчвам да намажете стъплата в комбинация с друго масло (например кокосово), да постоите 30-40 минути и да отмиете. Облекчава и болезнени мускулни зони. Гелът е от 6- 7-10лв и повече в зависимост от опаковката. Когато имаме достатъчно магнезий в тялото се чувстваме спокойни. Магнезият се изчерпва главно благодарение на висок стрес, кофеин, цигари и т.н. Повечето от хората имат сериозен дефицит на магнезий. Добре е да го приемаме през кожата, затова споделих горното.

Незаменимият витамин – B12 

Изображение от: pcosdiva.com

Препоръчва се да се изследваме за недостига му, знам. Имам книгата на Сали Пачолок и Джефри Стюарт у дома „А дали не е B12?“ и реших да приемам витамина самостоятелно, докато се решим да отидем на изследване. Забелязвам за нормализирани енергийни нива, повече работоспособност и много други малки забележими промени. Особено добро въздействие имаше при баща ми, който не е приемал витамини или добавки през живота си. От първите 2-3 дни забеляза повишен тонус и общо съживяване. Тъй че, суплементирайте на своя отговорност, аз скоро ще отида да проверя нивата си на B12, но се възползвам от момента, че сега на проелет черният дроб натрупва полезните вещества за следващите 4 месеца. Препоръчително е да избирате B12 метилколабаламин на капки или подезична формула. Аз използвам последната в момента. Най-подробна информация можете да намерите на сайта svoizbor.com и книгата, която споменах по-горе.

Йонна детоксикация през краката

 

Източник: betterliving.co

Ново за мен от практическа гледна точка, иначе знаех за това още преди 7 години. Кой да отиде да го пробва обаче?! Можете да прочетете за ефекта от процедурите тук. На мен лично ми харесва много и паралелно подпомагам с храненето, плодови и зеленчукови сокове и хранителните добавки. Имам богата история в употреба на антибиотици, лекарства и други такива приятни неща, следователно е и добре да експериментирам с различни методи.

Спирулина 

Лично мое решение е да я приемам в продължение на месец и дапроверя резултата за себе си. Добре е да комбнираме интуиция и разум при избор на такива добавки, аз лично имам дефицит на B-витамините и паралелно с прочистването реших да я приемам. Нямам гадене, повдигане и други симптоми, за които съм чела при други хора, чувствам се чудесно. Знайте, че неща като гъбички, паразизи и т.н. никак не харесват подобни добавки, ама никак! 🙂

Източник: naturya.com

Спирулината често се препоръчва като спомагател при пречиствания от гъбички, при инфекции, при мазен черен дроб, тежки метали и токсичност в организма. Подробно прочетете тук за нея. Който е поел по този път знае, че очистването не става с магическа пръчица и се повтаря периодично. Виждала съм прекрасни резултати при акне, замърсявания, алергии и други. Последно и също толкова важно добавям разходки в природата, да гледаме слънцето и небето по-често и да дишаме дълбоко.

 

Да се разхождаме всеки ден, да стоим под пролетния дъжд… и да се радваме на пролетта! Какво правите вие за организма си на пролет? Споделете ми. Това бяха моите съвсем базови

Фестивал Угар 2017 – Мистичен и Древен

Фестивал Угар 2017 – Мистичен и Древен

Фестивал Угар ще се състои за четвърти път в Драгойновския Балкан тази година на 9-ти и 10-ти юни.

Угар беше едно от най-прекрасните, вдъхновяващи и емблематични събития за мен миналата година и лично преоткриване на Българския корен!

Фейсбук страница на Фестивала

Целта на Фестивала е чрез Българските песни, танци, традиции и култура да повдигнем Българския дух, в два дни в Балкана. „Угар” в контекста на Фестивала означава:
Да изкорениш плевелите от съзнанието, да разореш, да поготвиш за сеитба, за да отгледаш. Да проявиш воля и дух, за да подемеш към добротворчеството.

Думата УГАР

Значението на думата „Угар“, както аз я разбирам:

  1. да изкорениш плевелите от съзнанието, да разореш, да поготвиш за сеитба, за да отгледаш
  2. да проявиш воля, за да подемеш към добротворчеството
  3. да прекършиш онова, което ти пречи да обичаш

Програмата от 3-тото издание през 2016 и участници. Любимото ми изпълнение от 2016-та е със сигурност това на Тъпани и Гайди и можете да чуете и видите тук.

Ако желаете да подкрепите една традиционна, прекрасна Българска кауза с финанси, медийна подкрепа или с идея за партньорство, моля прочетете отвореното писмо по-долу:

Сдружение „Ангел Войвода“ получава финансиране чрез многобройни дарения – частни и общи, фирми, производители на храни и напитки, и много други. Най-много помагат родолюбци, които милеят за Българските традиции. Нефинансова подкрепа се изразява чрез помощ в организацията, общуване и покани към творчески и социално активни личностни, подкрепа от други фестивали и т.н.

 

Заглавието на Фестивала е вдъхновено от тази прекрасна музика:

Публикации от приятели, медии и спомагатели:

http://portal12.bg/Festivalyt-Ugar-mistichen-i-dreven-povdiga-i-obedinyava-bylgarskoto-syznanie-PROGRAMA-.p2995

http://www.haskovo.net/news/395902/Vodestha-na-festival-Ugar-sthe-e-Teodora-Kaneva

http://lilsun.com/bg/events/po-sveta-i-u-nas/zaedno-na-festival-ugar

https://dariknews.bg/regioni/haskovo/startira-tretoto-izdanie-na-festivala-ugar-1593914

https://goo.gl/qDkK3Y

Предстои да добавяме още информация, снимки и радости

***
И така разбрах,
че някой често ще ти пречи.
Ще те спира, ще те спъва,
ще ти пращат все тревоги
от близко и далече.
Но не се отказвай,
спънки винаги ще има.
Душата е камбана
със звън широк и чист!
Не си роден случаен в
трудната и мила нам Родина.
Не ще попречят на онзи,
на когото
небето е поверило да познае
твоя собствен звук и стих.
Не може дълго във окови
да живее Дух висок и чист!
Със живот безсмислен
не може той да пее и твори.
Той всякога от плевела ще се избави.
Пътя ще разрови,
Угар в него ще направи,
за да остане вечно жив!
Жив бъди!
Съзнанието се подкупва лесно сякаш.
По черното ласкателство не се води –
то никога не е било щастлив живот нататък.
Обединение, пречистване и свобода!
Това е истината на рода ни.
Нима сме малки още за това,
нима не стига словото в кръвта ни?
Светлина 

 

Личен опит с йонна детоксикираща терапия

Личен опит с йонна детоксикираща терапия

Привет, привет!

Тази публикация не е с рекламна цел, не съм медицинско лице, дистрибутор на въпросните уреди и не получавам дивиденти за споделянето на тази информация. Пиша я на добра воля и защото обичам да експериментирам.

Четете и вижте дали е полезно за вас.

Преди около 7 години последно си спомням за уредите за йонна детоксикация.
В последните месеци ми хрумна, че освен сокове, гореща вода, хранителни добавки, медитация и работа с мислите, мога да приложа и още нещо.

След една процедура с йонна детоксикация при мой познат усетих повишени нива на енергия, бордост и бях леко освежена. Усетих, че мога да бодърствувам по-дълго време. Отидохме три дами на три паралелни процедури и съответно получихме три различни резултата преди месец.

След процедура с йонна детоксикация

При мен първият ефект беше, че почти ми се пригади на 30-тата минута. Не бях пила достатъчно вода! 🙂 Наред с това водата в съда сочеше прочистване от ставите, много кръвни съсиреци, отпадъчни продукти от метаболизма и тежки метали. Изобилие от неща, на които мястото не им е в тялото! 🙂

Вечерта след процедурата усещах, че просто не ми се спи и имам енергия да свърша още много неща. При приятелката ми се активизира прочистващ процес. Имаше много бяла пяна във водата от самото започване на процедурата, което сочи според производителите, че се пречиства лимфната система. (Не е чудно след зимен сезон!)

В последствие тя започна да изчиства голямо количество мукус от дробовете си и дни наред не спираше при нея. След това се почуства като „преродена“. При мен това не се случи, просто защото имах една цяла седмица съвсем наскоро, в която вече се бях разделила с въпросната красота – мукусът.

Също така приемах много цитрусови сокове, небезизвестната Тройчатка, много вода и отново чувствах, че нещо не е както трябва и имам още прагове на детоксикация, докато постигна по-дълбок ефект.

Майка ми (50+ години) се усети с повишена бодрост. Вече не си спомням какво точно се детоксикираше при нея, но се забавлявахме, защото тя най-много не вярваше, че в тялото на човек се натрупват килограми с токсини, излишни метаболитни отпадъци, шлаки и т.н. Човек си представя всички нечистотии навън – на улицата, в пакетираната храна, но не и в тялото си, нали?

След което се заехме с купища задачи, забравихме да продължим с процедурите и моят познат ми каза просто да си купя уред за вкъщи, тъй като са на достъпна цена. Наясно съм, че като за всяка тема и много „за“ и „против“.

Идеята не ми е да правя „мързелива“ детоксикация, на мен ми трябваше нещо, което допълнително да подпомогне процесите, които се случват с организм Твърдението е, че чрез озонирането на клетките и последователната йонизация с отрицателни и положителни йони се активизират лечителните процеси, които съществуват в тялото. Да речем те се съживяват и започват да работят в наша полза. Затова се чувстваме добре на места, където има отрицателни йони.

Преди дни си закупих със радост следния уред, решена да пробвам сама за себе си, близките и приятелите си. Сигурна съм, че има и по-скъпи, по-ефективни и не знам още какво „по-„. Засега обаче покупката ми е тази и тук последователно ще споделя ефектите при всички нас, правейки процедурите. 

Източник: tehnoshop.info

http://tehnoshop.info/product/110/promotsia-detoksikator-yj-b01-podarak-dva-dopalnitelni-elektroda.html

Резюме на моите наблюдения засега (само 3 процедури)  са следните:

  1. От организма се изчистват мазнини, което намирам за чудесно. Могат да се видят във водата след процедурата.
  2. Когато пия много вода и сокове (*електролитите играят роля тук), детоксикацията е много по-ефективна и излизат повече замърсявания.
  3. Ако някой не вярва в ефективността може да види, помирише и разбере сам какво излиза от организма му.
  4. Спя по-дълбоко, понякога ти се спи много повече след процедура.
  5. Замърсяванията на водата се различават всеки път, особено натоварения черен дроб се прочиства, храносмилането и перисталтиката наистина се подобряват.
  6. Паралелно след процедурите апетитът нараства за плодове и зеленчуци, човек ожаднява, разбира се и иска да пие повече вода, чайове и сокове. Има и моменти, в които изобщо не ми се яде храна и просто съм жадна.
  7. Намалява апетитът за „вредни храни“. Усетих силен глад за банани, лимони и сокове обаче 🙂
  8. Цветът на очите е по-ясен!
  9. Следвам съвета да приемам хранителни добавки, богати на минерали и полезни вещества след процедурите и лесно могат да се забележат ефектите.
  10. Имах леки болки в ставите, което ме навежда, че се случва някакъв процес там. Минаха ми на същия ден след медитация. Интересно е, че докато е включен уреда могат да се усетят енергийните потоци в тялото, а после при медитациите усещам „освобождавания“ на определени места. Същото е и при приятелката ми.
  11. Артритните болки в ръцете на майка ми престанаха! А последните дни се беше стреснала заради силни такива. Това си е направо подарък.

Ще продължа с наблюденията и на 3-4 процедури ще споделям какво се случва. Бих качила снимки на водата, но повярвайте ми – не е приятна картинка! 🙂 🙂 🙂

Процедурите са досега без употребата на инфрачервен колан, правим ги вечер, въпреки че знам, че е най-добре да се правят от сутрин до обед, когато самият организъм се изчиства, паралелно с прием на много течности.

От магазина ми споделиха, че лекари използват процедурите с успех при възрастни хора, дори включват електродите във вана. Друга моя позната казва, че й влияят по-добре и по-дълготрайно от масажите. Разбира се, има логика, защото докато тялото е замърсено, масажите само частично подобряват енергийния поток, от същото значение е и вътрешната среда на организма.

Споделете ми в коментарите, ако сте пробвали йонна детоксикация и дали имате дългосрочни наблюдения.

Къде отива любовта, когато пораснеш?

Къде отива любовта, когато пораснеш?

Възрастните очакват, че говорейки за битовизми и безсилие ще бъдат слушани.
Очакват, че ако се държат назидателно и арогантно, ще поучават другите?
Младостта обаче не обича задушливи разговори, както и да чува, че животът е обречен. Това са думи, които търсят къде отива красотата и любовта, защо не е остават у тези, които не им направят добър дом (в душата си).

По-добре бързо да го уредиш, сине, да се устроиш и да прекараш до последно дните си в страх да не се срути нещо в твоята крепост, най-добре да си шеф на нещо, да казваш ти на другите и толкова.

Моето поколение всячески ще се опитва да се освободи от догми, фиксации и вечното чувство да си прав, неразбран и недоволен.
Безумство е да налагаш собствените си разбирания, несъзнавайки че времето е ново, а ако не дадеш път на новото – то ще се прояви леко изкривено, не както е най-добре. Безумствата се случват от липса на подход, от липса на любов, от елементарното съществуване, от омаловажаването на истински ценното.
Какво очакват хората от арогантното си отношение? Да се роди нещо добро? Да им бъде ръкопляскано? Истинският човек (млад или възрастен) е полезен за останалите единствено, ако проявява любов и живее с нея.
Или нея, или черупка? Живото или крепостта от стари разбирания?
Да знаете, смешно е, когато драматизирате, че сте остарели.
Нищо старо няма в старите (освен закостенелите разбирания).
Всички други отстъпления и конфликти могат да послужат да се осъзнае човек… или да му се родят деца психолози.

 

Созопол, Аполония, Град на Спасението

Созопол, Аполония, Град на Спасението

Друго такова място за мен няма.

Прекрасната Аполония, която за мен стана граничен пукт в живота. Преди и след нея. Тук за първи път бях себе си – жива, цяла и неприкосновена. За първи път разбрах, че нищо не е изгубено.

За първи път погледнах отгоре и оставих тишината да говори. За първи път обичах и за първи път разбирах с цялото си същество. За първи път видях, че не живеем истински живот и че е време да тръгнем към него, да го пожелаем, да израстем в него като стъбълцата търсят слънцето.

Град на Спасението и още как.

Спасява от жалост, от мрачни мисли, от липса на любов в душата. Който пожелае тук може да се прерориди в самия си сегашен живот. Созопол не е шумните плажове, вечеринките и суетата. Созопол е мястото, където да си отпочинеш, да те погълне изцяло и да започнеш отначало.

Да се върнеш в нулата, да се отърсиш от всичко излишно. Не ми показвайте снимки на острови, не си правете пътуващи списъци – истинският дом на спасението се намира в България. Някъде между смокините, синевата, творчеството и великолепието на неговото тайнство.

Пристаните за душата… всеки има своите, един от моите е Созопол. За вашите ми споделете – може да станат и мои някога 🙂

Созопол-изглед
Няма нищо по-хубаво от лошото време
Моя милост
Котвите
Котвите
Лета без лемонади не искам.
Лета без лемонади не искам.

Лимонова поезия

Лимонадите на лятото ме карат да си спомням
как стоях и гледах ятото на птиците,
докато бурята настъпваше на този бряг.
Спомням си терасите,
моментите приятелски – искри от топлина,
и птиците,
и птиците със техните пера.
Обичах там и знаех добре кое е то,
което липсва,
за да съградя парченцата
на миналите мисли –
душата пръснала се по света.
Събирам се като листата вятъра,
събирам си душата.
Боже, колко си ми липсвала
разбрах едва сега!
Прощавай,
беше без да искам,
без да искам да те нараня.

Светлина

Лятото, лимонадите и Созопол

Думи от Светлина

Старите лета.
Старите лета.
"При художниците"
Вечер „при художниците“, изобщо поетите се чувстват най-добре при художниците, не знам защо!

Ако някой иска да посети При художниците, адресът е в Стария град, ул. Кирил и Методий 72. Без резервация обикновено в средата на сезона не може да се намери маса 🙂 Един от най-хубавите изгледи, точно накрая на панорамата

Арт-хотел, Ресторант 

Гледай все към синьото море.
Ти гледай все към синьото море.
Морска музика
Морска музика.

Вечерите

Скалите до Стария град
Бурите в Созопол винаги изчакват, за да си тръгнем със сух багаж 🙂
И най-ценното в този свят – приятелите, с които се връщаш тук.

Слънцето е в Пловдив през май: Zumba®Masterclass с Hélio Faria

Пролетта дойде в Пловдив по-рано от обичайното тази година. Ако е толкова топло сега, какво ли да очакваме да е през май? Прогнозирам, че ще имаме летни дни, нощи и много танци.

Защото… Пловдив става домакин за още един незабравим Zumba®Masterclass отново. На хоризонта изгрява и едно танцуващо слънце в човешки образ с името Хелио Фариа.

Източник FB страница: Hélio Faria - Sports Trainer & Dance Teacher
Източник FB страница: Hélio Faria – Sports Trainer & Dance Teacher

Той е великолепен Zumba® инструктор, мастър на стилове като Axe, Funk, Samba&Fit, Afro; участник в Dancing with the stars, Бразилия, треньор на звездите на страната, участник и създател на ред шоу програми и спортни събития.

Zumba® отдавна не е новост за Пловдив – много хора харесват енергичните кардио тренировки, които тонизират тялото, вдигат настроението и носят лекота и усмивки. Тренировките са обичайно построени върху меренге, салса, бачата, кумбия, регетон.

Често включват и много други стилове. Мастър класовете обаче са още по-голяма емоция, защото често включват международен инструктор, от който никога не се знае какво може да се очаква!

Източник FB страница: Hélio Faria - Sports Trainer & Dance Teacher
Източник FB страница: Hélio Faria – Sports Trainer & Dance Teacher

Завършва университет в Рио Де Жанейро, а в настоящето е по картата на света – любимец на хиляди хора в Бразилия, Швейцария, Италия, Германия, Полша, Словения.

Пепи също е лицензиран Zumba® инструктор, и професионален състезател по спортни танци и хореограф, както и организатор на събитието. Hélio пристига в Пловдив по покана на Пепи Костадинова, а krasivavsekiden.com е сред медийните партньори.

1-alexandroupolis-places-of-interest-11366
Източник: grecotel.com

Един късметлия и тази година отново ще спечели подарък уикенд в Александруполис, Гърция в 5* Hotel Grecotel с любезното съдействие на Astral Holidays.

За да участвате в играта е необходимо единствено да коментирате със снимка под поста „Покажете ни вашата любима снимка със зумба тематика…“ и да закупите билет. :)) Билетите можете да заявите предварително при Пепи Костадинова или при вашите инструктори.

За нагарадата: Подаръкът ще бъде изтеглен на случаен принцип по време на събитието. Споделете, ако ви харесва!

Повече за Хелио

Повече за Пепи

 

 

 

Здравето е Спокойствие и Любов

Здравето е Спокойствие и Любов

Здравето е особен фактор в нашия живот.

Често изглежда така сякаш хората го губят рязко, докато уж всичко е било наред. Пълно е с истории за хора, които много са спечели и същевременно са разрушили безвъзвратно здравето си.

Защото да ламтиш за още рядко е полезно. Развиват се оплаквания, болежки. Недоволство, нетърпимост към останалите и други такива. Обикновено е имало предисловие, нарушаване на естествените природни ритми, както и надценяване на собствените възможности.

Има тонове изписани книги по този въпрос, нооо какво от това?

Нима обича някой да бъде поучаван, та дори и от книгите? Каква упоритост имаме тук, направо да й се възхитиш. Виждала съм хора да стигнат до смъртен одър, да ги върнат от там, да им кажат право и ясно, че ако не променят живота си пак до там ще стигнат, и след година всичко да забравят.

Отново го подкарват по стария начин и отхвърлят упорито всички протегнати ръце за помощ.

„Главата ми да е високо, а другите да правят, каквото си решат!“ Източник на изображението: Pixabay

Ще ви кажа какво разболява обаче най-много хората в България. Нездравото отношение едни към други, нездравото отношение към живота и природата. Живеенето под догми, чужди разбирания. Материализъм. Работохолизъм. Алкохолизъм. Твърдоглавие. Липсата на творчески импулс. Задържането. Неизразяването. Празнословието. Злословието.

Липсата на внимание към словото, което изговаряме. Липсата на радост и сладост в живота. Липсата на любов в нас самите, към другите. А всичко това не става без душата да участва в живота, която винаги ще се опитва да ни кара истински да живеем.

 

Думите са живи само за онези с чисти мотиви.

 

Да можеш да чувстваш, да не се преструваш на заспал или доволен, когато не си такъв. Да можеш ясно и искрено да заявяваш нещата пред себе си. Да не търсиш непременно да бъдеш разбран, но да правиш най-доброто, за да разбереш себе си. Изобщо онова, което наричат вътрешна работа е равно по важност на обуването на обувки, къпането, дишането.

Други полезни неща идват на преден план като усещането за свобода, лекота. Онова, което тежи на човек е „задълженията“, изобщо да се прави нещо, защото „трябва“. Така цели поколения по задължение живеят и задлъжняват още повече от преди. Още една тежест са очакванията, че твоя живот ще бъде подобен на майка ти, баща ти или прабаба ти, защото… (винаги има причина защо). Роден за музикант, но „музикант къща не храни“ и затова нека е… търговец. Дали ще е нещастен не е важно, важно е, че ще е финансово подсигурено неговото нещастие.

Изобщо, докато решенията за професия изхождат само от какво ще направиш пари, ще натрупаш състояние или ще накараш околните да се гордеят… водят до едно финно, изтънчено, но почти сигурно нещастие.

Пей, дишай и живей, свободен. Танцувай. Каквото ти се прави, прави го. Има дни, в които не сме нито за труд, нито за нищо друго освен почивка. Ако имаш дългове – изплати си ги, прави добро от сърце и само след като си проверил вътрешно дали е добро.

По детски е най-добре. Източник на изображението: Pixabay

Не очаквай, не оплитай, не си прави прекалено дълги списъци със задачи, не се тормози все да се ефективен и професионален, не се преструвай на толкова важен, не оковавай другите или себе си. Не работи за автобиография, за одобрение, слава, имидж, придобивки. Не обичай по интелектуални или емоционални причини, не бъди дребнав и пресметлив. Дребнавите хора обикновено ги тормозят мушиците, комарите и други дребни неща.

Ако си научил грешни модели, те също могат да се поправят. Обичай всеки слънчев лъч, всяка глъдка въздух, слушай си сърцето, гледай звездите вечер и чуй, че целият Космос е тишина и спокойствие. Давай си почивка, защото всеки има различно ниво на енергия и трудоспособност.

Не спори, уважавай се, обичай се. Бъди и себе си безвъзмездно. Простите неща без приложение винаги ще липсват в живота ни. Не оставяй части от себе си неизлекувани, необичани. Давай, каквото не са дали на теб, защото вероятно вече си се научил да образуваш в себе си точно това. Знам какво е да си сам, разрушен, обрулен, немил и недраг, съкрушен до дъното на душата си, но и знам какво е да си… съграден, цял, недосегаем, чист, да си сам целият свят.

Не се скъпи за добра дума.  Всичко се обръща, превръща и трансформира за добро. Всичко без изключение. Нещастието е било също благо. Дори и загубеното здраве може да бъде възстановено, но не стигай дотам, не прави експерименти, от които никой не е оцелял.

Не чети твърде много за кармата.

Някой ден няма да ти дреме за повечето разговори, които си провел, за бюрото ти, за телбода, за шефа ти, за онзи лешояд от третия етаж, който е погледнал лошо или затова, че някой пак си приписа нещо на твой гръб.

Изобщо да живееш свободен, да дишаш дълбоко, да ти дреме минимално и да не се привързваш към хората като удавник за сламка, са добри съвети за нашето общество. Защо тук, когато кажеш, че не ти се излиза, много хора дори не го възприемат? По-добре е да си говорим за едно и също, или да прекараме малко време насаме в любящото присъствие?

Един ден ще разберем, че шумът изморява най-много, че нямаме нужда да сме ветропоказател и да огряваме с присъствието си навсякъде в четирите посоки на света. Да знаеш кога да се уединиш и кога да поостанеш още малко с другите е баланс. Да не живееш под часовник, да не диктуваш на някого какво да прави.

Сладки мечти.

Сладка България ще е тогава.. и като отворим очи, ще видим здрави, светещи хора, които преливат от любов, над които се сипе благодат, която заслужават.

Не може само с жертви, трябва и Любов.

Преди да цъфнат дръвчетата тази пролет, помисли си за това. Преди да дойде пролетта, ела на себе си, любим мой народ. Преди да си бял и червен, бъди засмян. Толкова много видял, толкова дал, толкова пожертвал. С толкова силна нужда да си спомни себе си.

Кокичетата се смиряват. Източник на изображението: Pixabay

За любознателните в Пловдив тази пролет, на 8-ми април: Здравей, Здраве за осми път

 

 

Разговори с вятъра

 

Изображението е споделено от Фейсбук страницата на Musetouch Visual Arts Magazine/ Highlands – Фотография от TJ Drysdale Photography/ Getty Images.

– Все едно си ти…магьосница.

 Магьосниците не са това, което изглеждат.

Магьосница:

(същ.) вещица, вещерица, вълшебница, бродница
(същ.) обаятелка, прелъстителка, чародейка

Опасна история с тези синоними.

Къде ли е истината за магьосниците?

За магиите не знам. Знам, че има вяра, а когато тя е изумително силна, хората се омагьосват (сиреч умът им спира). Пада завеса за съзнанието, че иначе… какви ли неща ще излезат наяве, за които не сме готови, понеже идея нямаме как се борави с тях и сме като слончета в стъкларски магазин.

Голяма забава.

Виж как хубаво си общува с вятъра момичето на снимката, не пита ни за забави, ни за забавления. Вече не й се „бави“ със забави. Не се опитва да води разговори, в които определено няма място. И не слуша, че имала проблеми и какви са те. Не се занимава с логики, психологики и метереологики.

Да я виждаш да си проверява телефона, за да прецени времето?

Че то си е винаги ясно времето. Вятър верен приятел, чиста работа.

В по-дълбок разгвор е от всяка една вечеринка, забавинка и изобщо история-ламаринка.

 

Да танцуваш с белите коне

Да танцуваш с белите коне

Опашката на белия кон се поклащаше наляво-надясно, докато той потичваше в тръс по пустите улици и булеварди. Движеше се с грацията на танцьор, което не е изненадващо – конете са красиви животни, но най-забележителното у тях е, че се движат така, сякаш чуват музика. – цитат от романа на Марк Хелприн „Зимна приказка в Ню Йорк“.

 

Публикувам снимки на една любяща, красива и нежна душа, която от своя страна има силно изразена любов към белите коне. Подобно на описания от Марк Хелприн кон, тя също е танцьор от малко момиче. 

В романа на Хелприн, конят е този, който се появява, за да даде сила и подкрепа, когато героят Питър Лейк има най-голяма нужда от нея. Неговият кон дори може да лети, да му помогне да изпълни задачите си на този свят, докато вечната борба между доброто и злото е намерила проявлението си на улиците на Ню Йорк в една съвременна, извечна приказка.

В историята възтържествува справедливостта, истината и красотата и разбираме, че особено първата не винаги е видима в рамките на един живот.  Романът ми е любим, танцуващото момиче и белите коне също, ето защо реших да ви ги споделя заедно. Очарованието, което излъчват заедно можете да видите сами от снимките на фотографа Цветослав Костов.

Пожелаваме ви да отворите очи за красотата на днешния ден.

15354030_1379887172050884_219957750_o

 

Пепи Костадинова

15354044_1379889185384016_1216480999_o

15387537_1379893835383551_208192993_o         

Модел: Пепи Костадинова

facebook.com/pepikostadinovazumba

Фотограф: Цветослав Костов

www.artkostov.com

Конете: Инди, Амира, Ескалибур

 

 

Десерт със смокини, банани, мед и чия

Десерт със смокини, банани, мед и чия

*Забавно е, че изобщо отбелязвам тази публикация в категория „Рецепти“.

Изпълних сложната задача да сложа малко кисело мляко с две супени лъжици чия семена в чиния. Добавих няколко смокини, разрязани на две, за да се разтворят като цветя.

Някой презрял банан ми беше необходим за разнообразие. Накрая поръсих малко мед върху чинията. Може и без меда, за онези, които го консумират отделно. Медът е толкова грандиозна храна, че наистина заслужава уважението да бъде изяден самостоятелно. Всякакви вариации са възможни.

Препоръчително е чия семената да постоят за няколко минути в киселото мляко, за да се накиснат и да бъдат достатъчно меки, за да желират леко киселото мляко. Ако включвате чия в менютата си е добра идея да пиете повече вода, за да избегнете раздразнение на стомаха.

Узрели плодове, чиния, кисело мляко, мед и чия. Има ли нужда от инструкции за употреба на плодовете? Не мисля! Няма по-нататъчна философия. Десертът е бърз експеримент, вкусен най-вече заради смокините.

Пресните смокини са алкална храна, пълна с полезни вещества като желязо, манган, калий, калций, фибри. Подпомагат работата сърцето и като всяка пълноценна храна от природата лечителстват над още куп други неща.

Сушените смокини също не са за подценяване. Много са вкусни, приличат на газирани бонбони и определено са най-сладкият изсушен плод, който съм опитвала. Още за полезността на смокините.

Установих, че подобни десерти с мляко и чия за основа + плодове обират овациите много пъти. Наистина са бързи и лесни, засищащи, и не предизвикват нежеланите странични ефекти на рафинираната захар и брашното.

Предложения за вариации и дали пробвахте десерта можете да ми споделите по-долу.

 

 

 

 

 

Подарък с натурална козметика

Подарък с натурална козметика

Тази пирамидка на Corona Borealis получих като подарък за рождения си ден през Септември. Зарадва ме заради необичайната опаковка, аромат и защото са ръчно изработени продукти. Не съм експерт в кой е по-по-най натурален, но когато мога, предпочитам по-малко химикали и изкуствени съставки.  

Съдържанието под панделката е:

1 x Ексфолирант за тяло – Cocktail of citrus & calendula 

Това е бурканчето с панделката, което наподобява сладко от дюли.

2 x Ръчно изработен сапун, единият с форма на фея 
Продуктите са направени от етерични масла, естествени оцветители и аромати, допълнително обогатени с билки. Имат и други интересни вариации, а изображението по-долу е от сайта им coronaborealisbg.com

Източник: coronaborealisbg.com
Натурални козметични продукти от Corona Borealis

 

 

Зелени разходки и водни кончета по поречието на р. Стряма

Зелени разходки и водни кончета по поречието на р. Стряма

Отидохме за да си починем, да ловим риба и слънце по поречието на р.Стряма.

Да си полежим в хамаците. Да потопим пръстите в ледена вода.

Лятната вечер прекарахме около една беседка с музика и свещи.

Личният ми принос бяха две-три рибки, но пък за сметка на това улових с известна доза умение и точност много храсти.

Наложи да се прекосява реката няколко пъти, за да се откачи въдицата.

Рибките пускаме обратно в реката.

Водно-конче
Водно конче на шапката ми/Снимка: Личен архив 🙂

Реших да публикувам няколко кадъра от онзи летен ден,

защото зеленината ми носи свежест и въздух и попаднах случайно на снимките.

Преди години ги хващахме и носихме вкъщи, но това време отдавна е минало.

Никой от нас не е изкушен да ги използва за храна, а и отвътре нещо не ни дава да ги взимаме.

р. Стряма/Фотограф: Лъчезар Колев
Фотограф: Лъчезар Колев

Главният отговорник да ходим за риба от години вече не му е интересно да яде риба след всичките години, в които е хващал в гьолчета, язовири, реки и на риболовни състезания рибни чудовища.

Сега му е хубаво да ни зарежда въдиците и да си стои просто с краката в реката на студената вода 😀

Забележителните му теоретични и практически познания все така си остават и понякога ни тормози с тях.

 

 

Фотограф: Лъчезар Колев
Me in Hiding/ Фотограф: Лъчезар Колев

Интересното е, че хващах точно в момент, в който сякаш ми се отвличаше вниманието. Не гледах въдицата, не очаквах да се случи, каквото и да е.

Риболовът е още едно нещо, което те учи да не възприемаш нещата твърде сериозно.

 

Островчето, на което се излежавахме, докато не пристигна един багер да копае в реката/Фотограф: Лъчезар Колев
Островчето, на което се излежавахме, докато не дойде един багер да копае в реката/Фотограф: Лъчезар Колев

Все пак за онези, които ми казват, че било скучно, глупаво занимание, само мога да кажа, че няма как да ти е интересно, ако не обичаш тишината, водата, спокойствието. За онези, които могат с часове да се отпускат е разкошно презареждане.

Винаги се спи дълбоко след един ден край рекичка.

Къде обичате да ходите за зелени разходки?

Домашен сладолед с горски плодове и банани

Един от най-успешните ми опити за здравословен домашен сладолед, който е изключително забавен за приготвяне (и много вкусен)!

Не използвах прясно мляко, подсладители и всъщност не използвах нищо друго освен плодовете, които обичам.

здравословен-домашен-сладолед

Комбинирах банани, малини, къпини и боровинки. Добавих малко лимонов сок, защото крайният резултат придобива специфичен вкус, който харесвам.

Киселото и сладкото са големи съюзници.

Замразените плодове оставих за малко да се отпуснат преди да ги пусна в сокоизстисквачката, за да не затормозя машинката. Сложих приставката за смути и сладолед на Kuvings. Включих машината и редувах банани с малко горски плодове. Така се получава шарен сладолед и не е нужно после да го разбърквам или смесвам. Директно сложих в купичка и накрая поръсих с къпини.

Изглежда максимално вреден и изкушаващ, от което съм доволна. С разликата, че е доста хранителен и бързо засища глада за сладки неща. Можете да си направите сладоледа и в блендер, но предишните ми опити със слабооборотни блендери не бяха успешни за това начинание.

Ако е много мощен блендер, разбира се, ще стане, или просто ще получите по-скоро крем/смути, отколкото сладолед 🙂  За онези, които твърдят, че без мляко не е сладолед, мога да кажа, че е сладък и леден, а който иска може да си го направи с прясно мляко щом желае така!

Плодчетата могат да бъдат всякакви. Имам замразени лимони, праскови и други плодове, за да опитам различни вкусове. Може да се добави мед или някакъв вид ядково мляко, докато работи машината, както и накиснати ядки, комбинациите са безкрайни. Всъщност толкова заобичах този сладолед, че рядко ям навън, обикновено, ако пътуваме с колата и просто лятото ни се прииска нещо разхлаждащо.

Правя и ледени близалки, които замразявам във фризера. Излишно е да казвам, че това са много по-малко калории спрямо сладоледите, които можем да си купим от някой супермаркет. Пробвайте и ми споделете в коментар дали ви харесва.

На мен ми е любим в 3 варианта: смути, сладолед или ледена близалка.

здравословен-домашен-сладолед

 

Здравето в 24 неща, за които съм благодарна и 10, които можеше да пропусна – част II

Здравето в 24 неща, за които съм благодарна и 10, които можеше да пропусна – част II

… продължение от част I

За какво съм изключително благодарна, че се случи

  1. Запазиха сливиците ми по решение на родителите ми, въпреки все болното ми гърло.
  2. На второ място съм благодарна, че голяма част от храната, която сме консумирали е идвала като лично производство от баба и дядо в детството ми. В нея са се съдържали плодове, зеленчуци, бобови.
  3. На трето място съм благодарна, че майка ми си е водила дневник още по време на бременността си и в последствие, където е описвала своите и моите състояния и преживявания.
  4. Благодарна съм, че като дете майка ми се беше сдобила с една внушителна немска машина за сокове и редовно ме е хранила с пресни плодови и зеленчукови такива.
  5. Благодарна съм за годините, в които на преден план е излизала грижата за семейството вместо за бизнес, пари и безсънни нощи
  6. Благодарна съм за летните и зимните дни на планина, море, сред дивото и чудното в природата, за ходенето за риба и за ходенето изобщо.
  7. Благодарна съм, че в рода ми има човек дал своя принос за разбирането на билките и употребата им, както и че предците ми са се интересували от правилното комбиниране на храната
  8. Благодарна съм, че от малка съм виждала зависимости, защото това е безценна библиотека за практически поуки
  9. Благодарна съм, че все пак е имало прочиствания на тялото ми макар и късно
  10. Благодарна съм, че умея да релаксирам, дишането ми се подобрява, а отпускане на ума, контрола и тялото стават все по-лесни.
  11. Благодарна съм, че по неведоми пътища, започнаха да ми подаряват плодове и зеленчуци, които са
  12. Благодарна съм, че след първата седмица на зеленчукови и плодови сокове, и чиста храна започнах да спя непробудно, да ми се приспива още към 9 вечерта и започнах да изчиствам организма си.
  13. Благодарна съм, че започнах да си пожелавам за подаръци образователни книги по темата, витамини и истински добри хранителни добави
  14. Благодарна съм, че срещам необикновени хора, които започнаха да ме запознават с много по-важни аспекти на благоденствието и духовността, от обикновеното желание да си здрав и просто да оцеляваш някак си тук един век.
  15. Благодарна съм, че на 16 години се записах на танци. Най-доброто решение и най-очакваните два дни в седмицата от цялата училищна забавачница. За мен училището след 8-ми клас това беше – забавачница. Чувствах, че съм се върнала в детската градина и просто искат да ми отвличат вниманието.
  16. Благодарна съм, че на 17 разбрах, че английски език няма да науча в училище, а ще го забравя и се записах в група при силно ерудиран преподавател. Съботите и неделите си бяха смислени вече.
  17. Благодарна съм, че не ми се случи, каквото планирах, защото не е било най-доброто за мен тогава. Интересно, нали? След време сме благодарни и за онова, което не ни се е случило.
  18. Благодарна съм, че научих за дефицита на B12 и започнах да го прием.
  19. Благодарна съм, че започнах да пия по-чиста вода (със зеолит, лимон) , а докато я пия си мисля понякога, че тя лекува и пречиства тялото ми
  20. Благодарна съм, че се уверих в собствените си сили да се отървавам за един ден от дребни неразположения с пренастройка, релаксация и правилните мисли. (Просто има дни, в които не бива да повтаряме рутината, да се насилваме да бъдете активни, защото си самонавреждаме и резултатът от това идва по-късно.)
  21. Благодарна съм, че спрях да преливам от пусто в празно, време е да опознаеш и помогнеш на себе си първо.
  22. Благодарна съм, че започнах да виждам връзките между токсичността и всичките симптоми, от които се оплакваме.
  23. Благодарна съм, че има хора, с които се обичаме достатъчно, че да си помагаме в предизвикателствата.
  24. Благодарна съм, че наистина знам, че нищо не знам. Знанието е болест, можеш да се излекуваш само, ако допуснеш, че не си знаещ.

здравето-зеленчуци-плодове

Фокусът над здравето е бил изоствен за дълго време, но идеализацията му не е здравословна, нито вманиачаването. Човек има способността да вземе нещо добро и да го изкриви по такъв неузнаваем начин, че да си вреди с доброто. Опитите много често са да се реши нещо механически, без разбиране, сякаш сме машинки, на които им се е развалил един чарк и ще го заменим. Илюзиите измориха човека и започва да ги разбулва. Дано яйцето да се пука отвътре с любов, а не отвън със зло, защото отвън може и просто да го заболи и пак нищо да не разбере навреме.

Превенцията, грижата и любовта, добрата настройка, отношение и истинност са най-добрата „рецепта за здраве„. Може би е лесно да отговори човек, че живее по този начин, но твърдението му би било твърде смело.
Абсолютното здраве е мит в условията на живот и отношенията, които сме изградили между себе си и природата в момента, то също е равносилно на застой. Едновременно с това в момента са перфектните условия заза това. Интересно, нали?

Накрая… човекът, който се смята за абсолютно здрав често капитулира изведнъж. Дори и да се разболееш, дори и да те сполети беда, реагираш с любов, знаеш, че ще преодолееш, ще се справиш и връщаш силите си. Нормално е хората да боледуват или да имат лечебни кризи. Нормално засега обаче. Не допускам, че ще е нормално завинаги, защото и това би било арогатно от наша страна. Гората се разлиства. Ние сме тук за не повече от 100г, нали?

В друго пространство и време може и да не боледуват хората изобщо.
Засега обаче въпросът със здравето за мен не е да не боледувам изобщо, а как да боледувам рядко, умно и после да съм по-добре вместо по-зле от преди. Звучи разумно, нали? Защото преболедуването се оказва добро за нас. Имаме ли такъв обсег и перпектива да твърдим, че ще сме по-добри или ще се развиваме по-добре, ако нямахме болестите като коректив?

Не можеш с една мярка да мериш всичко – от догматичност не сме се избавили още, включително и в мен я има. Отгледана съм в система, където догматизмът управлява и хората търсят още от него. Та за всички здравни мерки – онова, което е било добро в един момент е зловредно в друг. Тук съмнение не трябва да има. Моята лекарка е изморена от системата, в която работи и се вижда. Ако един лекар е толкова изморен вечер, той кога да учи, да се информира, да общува и да се развива?

Оказва се, че лекарите имат също нужда от помощ, защото се намират в система на застой, а много от тях са сърцати хора. Въпреки системата, в която се намират действат по гореизброените принципи – ще те пресрещнат в коридора и ще ти помогнат, когато няма часове и не можеш да отидеш на следващата сутрин. Ще те „събудят“ и побутнат да се погрижиш за себе си, когато видят, че проблемът ти не е липса на лекарство.

Желанието ми е да виждам ясно, а не да си пожелавам здраве от себелюбие или егоизъм. От дете си мислих следното – защо ти е да си здрав, богат и вечно млад, ако покрай теб цари нищета и се питах как точно в тази страна не си задават хората същия въпрос. Как те гонят амбиции, желание за забогатяване и палати, когато се оглеждаш и виждаш съседи, които ядат боклуци и губят смисъл за живот сякаш? Не знам аз как си щастлив така поотделно, как не милееш, не те е грижа. Нашата отделеност, самоизолираност и наливането в главите ни, че трябва да има надпревара и конкуренция е довела тук, защо би искал да я повтаряш, ако знаеш къде води?

Отдавна новогодишните късмети вкъщи не са здраве, щастие, нова кола и т.н. Започнах да пиша късмети със себепознание, разум, любов, благородство,  състрадателност. Започнах да пожелавам борови иглички, защото ходихме рядко в гората. Освобождаване от товарите, от неправилните взаимоотношения и заблуди. Виждам хората покрай себе си и мен самата – изживяваме минимален процент от своя потенциал и животът никога не ни стига сякаш. Мисля, че копнеем и тъжим, не изяваме онова, което истински сме в нашата същност.
И така.

Моето начало започна на едно огромно голямо прочистване и осъзнаването, че никой не е виновен. Всеки е направил, каквото е можел и знаел.

Простичкото осъзнаване дойде, че е мой ред.

А сега, как мислите?

Не препоръчвам да не си виждате лекарите или да не си правите изследвания. Не ме считайте за компетентна или авторитетна фигура, всеки се различава от останалите с нещо. Статията е от личен опит за подобрения върху себе си, а не общовалидна формула, рецепта или съвет.