Ако търсиш най-добрите витамини за стягане на кожата на лицето и на тялото, тогава си на правилното място.
Защото тук в тази кратка статия ще ти покажа кои са най-ефективните витамини и процедури за стягане и опъване на кожата на лицето и на цялото тяло.
Също така ще ти покажа и някои други изключително ефикасни процедури и терапии за стягане на кожата на лицето, за които много малко хора знаят.
Еластичността на кожата е способността и да се разтяга и да се връща към първоначалната си форма.
Загубата на еластичност на кожата е известна като еластоза.
Еластозата кара кожата да изглежда отпусната, набръчкана или жилава.
Ето няколко фактора които причиняват еластоза:
При процеса на стареене след 40те, в допълнение към загубата на колаген, кожата започва да губи еластин и протеин, които и осигуряват способността да се разтяга и да се опъва.
Еластинът се намира в съединителната тъкан на дермисния слой на кожата.
Замърсената околната среда и неправилният начин на живот могат да влошат и да ускорят еластозата.
Те включват:
• Прекомерното излагане на слънце в неподходящите часове
• Замърсената околна среда
• Тютюнопушенето
Бързата, загуба на тегло също може да причини еластоза.
Загубата на еластичност на кожата е естествена част от процеса на стареене.
С напредване на възрастта еластиновите влакна в кожата ни започват да се втвърдяват, което затруднява горните слоеве на кожата да запазят формата си и така тя се развисва, набръчква и състарява.
Но това не означава че не можем да забавим или предодвратим този проицес.
Не всяка жена обаче е готова да се подложи под инвазивни подмладяващи процедури, като пластични операзии, за да се отърве от отпуснатата кожа.
Тези могат да са доста скъпи и даже опасни.
За щастие един от най ефикасните методи за забавяне и спиране на еластозата са витамините за стягане на кожата.
Тук ще ти покажа няколко от тях, които са ми помогнали на мен и на много мои читателки и приятелки да си възвърнат еластичноста на кожата и да изглеждат и да се чувстват по-млади и красиви.
Витамини C за Стягане на Кожата
Витамин С се намира във по-високите нива на епидермиса (външния слой на кожата), както и в дермата (вътрешния слой на кожата).
Неговите подмладяващи свойства като антиоксиданти и ролята му в производството на колаген поддържат кожата здрава и стегната.
Ето защо витамин С е една от ключовите съставки, съдържаща се в много продукти против стареене на кожата.
Както споменах по-горе, когато нивата на колаген започнат да спадат, кожата ти започва да увисва.
Прилагането на серум от витамин С увеличава производството на колаген, което води до един цялостен стягащ ефект.
Витамин С е може би един от най-добрите витамини против стареене, и е един от главните ключове към поддържането на една гладка, стегната и млада кожа.
Доказано е, че магнезиевият аскорбил фосфат, (едно от основните съставки на витамин С, използвани в грижата за кожата) има много добър хидратиращ ефект върху нея, което я поддържа свжа и млада.
Витамин С заглажда повърхността на кожата, и и придава един младежки отенък.
Откъде можеш да получиш витамин C:
• Яж повече цитрусови храни, като портокали.
• Консумирай растителни източници на витамин С, като ягоди, броколи и спанак
• Приемай хранителни добавки
• Ползвай кремове против стареене които съдържат витамини
Витамини Е за Стягане на Кожата
Подобно на витамин С, витамин Е е антиоксидант.
Основната му функция в грижата за кожата е да предпазва от увреждане от слънцето.
Витамин Е абсорбира вредната ултравиолетова слънчева светлина, когато се нанася върху кожата.
Фотозащитата помага на организма да сведе до минимум щетите, причинени от ултравиолетовите лъчи.
Някои от щетите от ултравиолетвоите лъчи са състаряване, набръчкване и увисване на кожата на лицето и на тялото.
И витамин Е помага за тяхното предотвратяване.
Откъде можеш да получиш витамин Е:
• Консумирай повече ядки и семена, като бадеми, лешници и слънчогледови семки.
• Приемай мултивитамини или отделни добавки с витамин Е.
• Ползвай кремове против стареене които съдържат витамини
Витамини К за Стягане на Кожата
Витамин К е от съществено значение за стягането на кожата.
Витамин К подпомага процеса на съсирване на кръвта, чрез който тялото лекува рани, което разбира се вклюва и набръчкването и увисването на кожата на тялото и лицето.
Смята се, че основните функции на витамин К предодвратя състояния, като:
• Стрии
• Разширени вени
• Белези
• Тъмни петна и кръгове под очите
Витамин К може да се намери в някои добри марки на кремове за кожата и помага за лечение на различни кожни заболявания.
Специалистите често използват кремове, които съдържат витамин К при хора, които току-що са претърпели операция, за да намалят подуването и синините.
Витамин К помага за ускоряване на заздравяването на кожата.
Откъде можеш да получиш витамин К:
• Зеле
• Спанак
• Маруля
• Зелен боб
• Ползвай кремове против стареене които съдържат витамини
Витамини D за Стягане на Кожата
Витамин D най-често се произвежда, когато слънчевата светлина се абсорбира от кожата ти.
Когато това се случи, холестеролът който се съдържа в тялото ти се превръща във витамин D.
След това витамин D се абсорбира от черния дроб и бъбреците и се транспортира по цялото тяло, за да помогне за създаването на здрави клетки.
Това е главната важна роля която играе витамин D за стягането на кожата.
Витамин D е толкова полезен за кожата, че дори помага за лечението на псориазис.
Откъде можеш да получиш витамин D:
Можеш да увеличиш приема на витамин D чрез:
• Умерено излагане на слънце всеки ден. ВНИМАНИЕ! – Много е важно да се излагаш на слънце само във оказаните полезни часове, които са до 11.00ч сутринта и след 17.00ч селдобед.
В противен случай ултрвиолетовите лъчи ще ти навредят вместо да ти помогнат.
• Яж храни, които естествено съдържат витамин D, като сьомга, риба тон, портокалов сок и кисело мляко.
• Ползвай кремове против стареене които съдържат витамини
Витамини B за Стягане на Кожата
Осемте витамини от група В са необходими за почти всеки процес в тялото.
Те помагат за превръщането на храната в енергия и влияят върху здравето на нашата нервна система, метаболизма, органите, мускулите, кожата и косата.
Те също са от съществено значение за растежа, развитието и цялостното функциониране на клетките.
Като такива те предлагат сериозни ползи за здравето на кожата, едното от които е стягането на кожата, тъй като правят така че кожата непрекъснато да се регенерира.
И колкото по-здрава е кожата ти, толкова е по млада, гладка и стегната.
Тялото обаче съхранява витамини от група В, в доста кратък период от време, което означава, че ако искаме да се възползваме от него, трябва да го зареждаме всеки ден.
Една от най важната и полезна група от витамини от групта B за стягане на кожата на лицето и тялото e витамин В9.
Витамин В9 действа като антиоксидант, който стимулира клетъчния оборот и се бори с увреждането от свободните радикали.
Научни изследвания показват че когато този витамин се прилага заедно със креатин, той се бори с признаците на увреждане от слънцето и стареенето, което води до по-стегната кожа.
Откъде можеш да получиш витамин B:
• Тъмни, листни зеленчуци,
• Aспержи
• Броколи
• Цитрусови плодове
• Боб и бобови растения
• Бамя
• Ядки и семена
• Цвекло
Антиоксидантите Също Стягат Кожата и я Поддържат Еластична
През целия ден тялото ти произвежда свободни радикали.
Накратко, свободните радикали са един страничен продукт, причинен от нормалните функции на организма или са създаден от околната среда.
Когато слънчевата светлина се срещне с кожата ти, например, могат да се образуват свободни радикали.
Свободните радикал са едно силно реактивно съединение, според медицинският университет в Мичиган.
Един от най-вредните свободни радикали е кислородът.
Във външната си обвивка кислорода съдържа два свободни електрона, което го прави изключително реактивен.
Свободните радикали като кислород по своята същност са нестабилни и могат да се свързват и да променят други молекули в тялото.
Те нарушават и дори увреждат клетките включително и клетките на кожата.
Увреждането на клетките на кожата е част от процеса на стареене, което засяга еластичността на кожата.
Антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали.
Твоето тяло произвежда антиоксиданти натурално, но е хубаво да приемаш колкото се може повече чрез храната, хранителните добавки и чрез кремовете за лице, които ползваш.
Някои от витамините за стягане на кожата, които изброих по-горе също са особено мощни антиоксиданти.
Ретинол и Rетиноиди
Ретинолът е една форма на витамин А.
Може да се намери в някои добри кремове за лице или серуми за очи.
Научни изследвания са доказали че ретинола, особено комбиниран с витамин С, е доста ефективен при стягане на кожата и възстановяване на еластичността и.
Ретиноидите стимулират производството на колаген в кожата.
Те включват третиноин и ретин-А.
Много проучвания показват ефективността на ретиноидите за намаляване стареенето в кожата помагат за нейното стягане.
Хиалуронова Киселина
Хиалуроновата киселина е естествено срещащо се вещество, което се намира предимно в съединителната тъкан на кожата.
Неговата задача е да поддържа влагата и да поддържа кожата хидратирана.
Хиалуроновата киселина се изчерпва заради прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи и заради процеса на стареенето.
Приемът на добавки, и ползването на серуми или кремове за лице, подсилени с хиалуронова киселина, опъват кожата на лицето и и помагат да си възвърне нейната естествена еластичност.
Комбинация От Витамините С, А, Е и D
Комбинация от витамините С, А, Е и D е едно от най –ефикасните процедури за стягане на кожата, които можеш да направиш.
Витамин А хидратира кожата, витамин С поддържа нивото на колагена и еластина в кожата, а витамин Е предпазва кожата от увреждане от слънцето и увеличава притока на кръв, което от своя страна я поддържа свежа и стегната.