Много жени идват при мен всекидневно за да ме питат как да изгладим бръчките?
Всичките тези жени се разделят на 2 типа от случаи:
Първият са жени които вече са преминали критичната за кожата граница от 50 годишна възраст, и искат пак да си възвърнат чара и красотата и да изглеждат поне със 10-15г по-млади…но не знаят как да го направят.
И вторият тип от случаи са онези жени които имат някакво понятие за това как да си изгладят бръчките и да се поддържат по-младолики, но искат да го направят по-бързо и по ефикасно и не знаят как.
Без значение кой от тези 2 типа жени си ти, тук ще ти покажа точните стъпки и терапии които аз самата правя и всички мои приятелки за да си изгладим бръчките.
8 Бързи Стъпки за Изглаждане на Бръчките
1. Използвай Кремове с Ретиноиди
Клинични изследвания във Медицинския Университет в Харвард са са доказали че ретиноидите изглаждат бръчките на лицето и фините линии, като увеличават производството на колаген.
Те също така стимулират производството на нови кръвоносни съдове в кожата, което подобрява тена.
Други ползи включват избледняване на възрастовите петна и омекотяване на грубоста на кожата.
Но трябва да внимаваш със продукти които съдържат прекалено много ретиноиди понеже ретиноидите могат да причинят сухота и дразнене на кожата.
Затова лекарите препоръчват да използваш само продукти със точното количество качествени ретиноиди.
Но не се притеснявай защото крема против бръчки който ще ти покажа по-долу е обогатен със антиоксиданти и ретиноиди, и е един от най добрите начини да си изгладиш бръчките по лицето.
Също така ползвай слънцезащитен крем през деня, защото ретиноидите повишават чувствителността на кожата към слънчева светлина, което може да ускори появата на бръчките.
2. Хидратирай Кожата Отвътре и Отвън
Хидратирането е изключително важно за изглаждането на бръчките.
То тонизира кожата, като прави линиите и бръчките по-малко видими.
1. Хидратиране от вътре:
Човешкото тяло, е 85% вода.
С напредване на възрастта тялото пресъхва, така че средното съдържание на вода при възрастен човек спада сдо едва 50% – 60%.
Водата е основната съставка на клетките. Така че загубата на вода набръчква и състарява кожата.
Вътрешната хидратация, поддържа и изглажда бръчките и прави кожата свежа, мека, и стегната.
За да изгладиш бръчките на лицето, пий поне по 2 литра бистра изворна вода на ден.
2. Хидратиране отвън:
Добрите кремовете против бръчки както този който ще ти покажа по-долу, често съдържат активни хидратиращи съставки, които предлагат допълнителни предимства.
Тези добавени съставки са предназначени да подобрят тонуса и текстурата на кожата, и да изгладят бръчките.
Но ефективността на тези продукти зависи отчасти от твоят тип кожа и от това дали активните съставки са натурални или не.
Внимавай за следните съставки във хидратиращия ти крем:
Те съдържат изкуствени химични съединения които могат повече да ти навредят на кожата отколкото да ти помогнат.
- Aluminum
- Dea (Diethanolamine)
- Mea (Monoethanolamine)
- Tea (Triethanolamine)
- Dmdm Hydantoin & Urea (Imidazolidinyl)
- Mineral Oil
- Parabens (Methyl, Butyl, Ethyl, Propyl)
- Peg (Polyethylene Glycol)
- Phthalates.
3. Използвай Слънцезащитни Кремове
За да предодвратиш състаряването и набръчкването на кожата е най добре да се излагаш на слънце преди 11ч сутринта и след 5ч следобед.
Но ако това не ти е възможно, тогава използването на слънцезащитен крем ще ти е необходим 365 дни в годината, защото слънцето не уврежда и състарява кожата ти само когато небето е ясно.
Ултравиолетовите лъчи които слънцето излъчва, постоянно и тихо проникват през кожата, независимо дали е слънчево или облачно.
Оставянето на кожата ти незащитена срещу това нападение води до всякакви признаци на стареене, които жените искат да избегнат – и ако не спазваш това правило няма да се усетиш кога ще се покриеш с бръчки.
4. Използвай Добри Кремове Против Бръчки
Една от най важните терапии за да изгладиш бръчките е да използваш кремове против бръчки които не само че са ефективни но и напълно натурални.
Ето в тази статия можеш да видиш кои са според мен най добрите кремове против бръчки.
Аз лично както и всички мои читателки и приятелки по целия свят ползваме крема на L’evrance Face Regenerating Cream със SILKIE SKIN FORMULA™ защото той е помогнал и продължава да ни помага да си намалим и премахнем бръчките и да изглеждаме по млади и красиви и до днес.
Но ако желаеш да потърсиш други опции разгледай статията която споменах по-горе.
Този крем за премахване на бръчките съдържа една изумителна анти-ейдж формула, наречена SILKIE SKIN™.
Формулата SILKIE SKIN™ премахва бръчките и заглажда кожата и те прави да изглеждаш със 15 годни по-млада – без ботокс инжексии, рисковани и скъпи лифтинги или опасни операции.
Съдържа повече от 65 напълно натурални възстановяващи и подмладяващи кожата съставки, включително всички необходими аминокиселини, антиоксиданти, мазнини и масла, витамини А, Е, C и др, ключови минерали, микроелементи, редки защитни екстракти, фосфолипиди, електролити, ретиноиди, пептиди, нуклеинови и хилауронови киселини, богати на хранителни вещества водорасли ензими и коензими.
Всички най мощни съставки за премахване на бръчките във един крем.
Заглаждаш бръчките крем, слънцезашитен крем, стягащ крем, крем бръчките около устата, крем за бръчките около очите, крем за бръчките на челото, дневен крем и нощен крем, той работи за всички типове кожа … защото съдържа перфектната смес от съставки против бръчки.
5. Достатъчно Спокоен Сън
Това е една много важна терапия за изглаждане на бръчките ако мога така да се изразя, но за съжаление която много жени пропускат защото не мислят че е важна или има ефект върху кожата.
Но нека да ти кажа нещо шокиращо.
Има ефект и то огромен!
На първо място трябва да разбереш, че сънят възстановява и регенерира тялото.
Това важи колкото за мозъка, мускулите и органите толкова и за епидермиса на кожата.
По време на съня кръвообращението на кожата се увеличава, и тя започва да си възстановява колагена и щетите от излагането на ултравиолетовите лъчи, което изглажда бръчките и възрастовите петна.
Почти веднага можеш да забележиш ако някой не е спал достатъчно часове.
Научни изследвания са показали, че само една нощ с лош сън може да причини:
• Увиснали клепачи
• Подпухнало лице
• Тъмни кръгове под очите
• Пребледняла кожа
• По-забележими бръчки и фини линии
…И всичко това е само за една вечер.
Само си помисли какво се получава с години от недоспиване и лош сън.
Една от най важните стъпки които можеш да направиш към изглаждането на бръчките пък и за цялостното ти здраве – е да спиш препоръчаното количество спокоен сън всяка вечер от 6-8 часа.
Препоръчително е да си лягаш във 10-11ч вечерта и да ставаш във 6-7ч сутринта, защото това са часовете през които тялото се регенерира максимално най добре.
6. Подмладяващ Масаж на Лицето
Подмладяващият масаж за лице е една незаменима терапия в арсенала на почти всяка жена която е успяла да си изглади бръчките на лицето.
Един добър масаж със един добър крем продив бръчки увеличава циркулацията на лицето и насърчава притока на кислород и кръв във кожата.
Това не само че води до изглаждането на бръчките, но и също така създава по-красив тен и стегнат вид на кожата.
Масажът увеличава производството на колаген, което предотвратява бъдещото образуване на бръчки. Някои хора наричат този тип масаж „Натурален лифтинг за лице“.
Аз използам eдин специален масаж за изглаждане на бръчките.
Този специален масаж укрепва мускулите на лицето, освобождава напрежението, което повдига кожата и я прави по-стегната и гладка.
Това една естествена терапия против бръчки и състаряване на кожата.
Хубавото е че ти подаряват точните инструкции на този масаж, който аз също ползвам за да си изглаждам бръчките по лицето и да го поддържам младо и красиво на всички когато закупят крeма против бръчки на L’evrance.
7. Правилно Хранене
Правилната диета не само че изглажда бръчките но и предодвратява появата на нови бръчки и състаряването на кожата.
Неправилното хранене не само че ускорява появата на бръчките но и прави кожата да увисва като намаля еластичноста и.
Появата на бъчките, подпухналостта на лицето и увисването на кожата са „възпаление“ на клетъчно ниво – причинено не само от прекомерното излагане на слънце и на мръсният въздух, както вече казах по-горе, но и от неправилно хранене.
Ето нялколко от най добрите храни които помагат за изглаждането на бръчките:
1. Риба
Риба като скумрията, сьомгата и херингата, са чудесни храни за по млада и гладка кожа. Те са богати източници на омега-3, което е много важен елемент за поддържането на гладкоста на кожата.
2. Авокадо
Авокадото съдържа множество здравословни мазнини. Тези мазнини са много важни за поддържането на много функции на тялото, включително и гладкоста на на кожата.
3. Бета каротин
Бета каротинът е съставка което се намира в някои зеленчуци.
Бета каротинът е и източник на витамин А в тялото.
Витамин А е един от най важните витамини който спомага за изглаждането на кожата, забавя стареенето и спомага за процеса нейното подмладяване.
Бета каротинът се намира във портокалите и някои зеленчуци като моркови, спанак и сладки картофи.
8. Спортувай
Според едно проучване, проведено от университета на Макмастър в Охайо, упражненията не само помагат за изглаждането на бръчките, но също така може да спре и да обърне процеса на стареене назад.
Резултатите от едно проучването, което за първи път е било проведено върху лабораторни мишки, разкрило, че упражненията не само предотвратяват стареенето, но дори имат способността да го отменят.
Изследователите на МакМастър открили, че членовете на групата мишки, които водели заседнал живот, бързо остарявали, се разболявали, посивявали и оплешевявали.
И точно обратното, когато поставили друга група мишки да въртят едно мишо колело, те поддържали здрави мозъци, сърца, мускули и репродуктивни органи.
Козината им никога не побелявала, и живеели далеч по-дълго от заседналите им колеги.
Спортуване в продължение на 20-30 минути на ден, засилва циркулацията и изглажда бръчките на лицето.