Наполседък доста приятелки, клиентки и читателки ми задават този въпрос: Людмила, как да се почуствам по-красива?
И това е напълно разбираем въпрос, понеже ние жените чувстваме че започваме да губим част от красотата и чара си със годините.
Особено след като навършим 50.
Затова вместо да отговарям на всяка една жена поотделно, реших да напиша тази статия и да ти разкажа какво точно правя аз за да реша този проблем.
Това е изклюително важно за мен и за хилядите мои читателки собено сега на тази възраст за да изглеждаме и да се чувстваме по-красиви.
Това са точните съвети, които щях да ти препоръчам и на теб ако ти бе една от моите лични приятелки или клиентки.
Някои от тези методи може и да ти прозвъчат налудничави, но аз лично съм ги изпробвала през годините, както и хиляди други жени, както и много от моите читателки, клиентки, приятели и роднини и знам че действат като по часовник.
Разбира се ако ги приложиш. Всичко зависи от теб.
След като пробвваш дори и само някои от тях, ти ще се увериш че наистина действат, но ако приложиш всичките, ще получиш най-добрите, най бързите и на ефективни резултати.
Да започваме!
1. Усмихвай Се Искрено, и По-Често
Едно научно психологическо изследване от 2013г. е установило, че колко привлекатрелна изглежда една жена е силно повлияно от интензивността на усмивката, изразена на лицето и.
И дори са стигнали до заключението, че щастливото изражение на лицето може дори да компенсира и относителната непривлекателност.
От мой собствен опит аз също така открих, че усмивката може да бъде наистина привлекателна и да премахне дори и едно отблъскване.
Постоянните ми срещи с нови хора често могат да бъдат изтощителни, а понякога дори и стресиращи, така че аз съм се убедила от собствен опит че искрената усмивка наистина може да привлече всеки човек към теб, особено мъжете, и да те направи не само да се почустваш по-красива но и да изглеждаш по-привлекателна.
2. Бъди По-Уверена в Себе си
Проучване от 2009г. на International Journal of Cosmetic Science е установило, че мъжете харесват жени и ги намират за по-привлекателни само защото те са били по-уверени в себе си.
Така че, бъди уверена в себе си!
Дори и да нямаш голямо самочувствие, фалшифицирай го, докато да успееш!
Професорът от Харвард Ейми Къди е установила в едно нейно проучване, че дори и уверената поза на тялото може да накара една жена да се почувства по-красива и привлекателна.
Накратко, винаги има неща в теб, които са уникално красиви (дори и все още да не можеш да ги забележиш ти самата).
Може би ще е добре да попиташ някой твой близък или приятел какво харесва във външния ти вид.
Това ще започне да развива увереност и самочувствие в теб, което ще те накара за да започнеш да се чувстваш все по-красива и привлекателна.
3. Подобри си симетрията на лицето
Това е нещо за което съм говорила и преди, и за което не много хора знаят, и е нещо изключително важно за да може една жена да се почуства и да изглежда по-млада и красива.
И това е че колото повече ти е симетрично лицето, толкова по-красива и по-привлекателна ще се почустваш и ще изглеждаш.
Всички ние имаме неравномерни лица – съжалявам да го кажа но е истина!
И с това искам да кажа, че лявата страна на лицата ни, винаги изглежда малко по-различна от дясната:
Може би носът ни е леко крив, или устните ни не се извиват напълно симетрично, или едното ни око е малко по-малко или по-голямо от другото или е малко по-нагоре в лицето ни от другото и т.н.
Едно научно изследване от Станфордския университет във 2002г. е установило, че симетрията на лицето е естествено привлекателно за човешкото око.
Така че за да се чустваш и изглеждаш по-красива, трябва да си подобриш симетрията на лицето.
За твой късмет, имам няколко съвети, които ще ти могат да помогнат да го направиш сравнително бързо и лесно:
Можеш да ползваш ето това видео по-долу:
Ето превода от английски:
1. Масажирай мускулите на устата си, като разтриваш пръстите или кокалчетата си върху тях с кръгови движения в продължение на 1 до 2 минути на ден.
2. Масажирай вдлъбнатинката под ухото и ръба на челюстта ти за около 1-2 минути на ден.
3. Отвори си устата възможно най-широко и си постави дланта на всяка буза без да натискаш. Повтаряй това по няколко пъти на ден.
4. Постави един молив или една права летвичка в устата си и я задръж на място, като използваш задните си зъби.
Ако лицето ти е асиметрично, моливът или пръчката ще бъдат леко в хоризонтално положение.
5. Регулирай челюстта си, докато да стане по-хоризонтална и след това си завърти главата наляво или надясно по около 30 пъти на ден.
3. Хидратирай си Кожата Обилно
Хидратирана кожа е много важна за да се почустваш и да изглеждаш по-млада.
Защото правилната хидратация намаля увреждането на кожата и появата на линии и бръчки и я прави по плътна и гладка.
Хидратацията е есенциална за човешкото тяло, защото кожата е съставена почти изцяло от вода.
Цели 87 процента.
И със годините, съдържанието на тази вода започва да намалява спадайки със 50 до 60 процента.
Водата е основният компонент от който са съставени всички клетки в тялото.
Включително и кожните клетки.
Затова загубата на тази вода съсухря и състарява кожата с годините.
Обилната хидратация както отвътре, така и отвън поддържа кожата, мека, пухкава и стегната.
За да се почустваш по-красива трябва да пиеш поне от два до два литра и половина вода на ден.
Другатата опция за да хидратираш кожата е да ползваш ефективни и подмладяващи кремове.
Подмладяващите кремове които аз и хилядите моите клиентки и читателки ползваме, съдържат активни хидратиращи кожата съставки, които не само че хидратират кожата обилно но и я правят по-гладка и еластична.
Но не всички подмладяващи кремове са ефективни и дори безопасни.
Ефективноста им зависи до голяма степен от това, дали техните съставки са натурални или не.
Също така и от твоят тип кожа.
За съжаление не много жени го знаят и затова харчат хиляди за козметични продукти които им вършат малък или почти никакъв подмладяващ ефект.
За да избереш възможно най-ефективният крем, който ще ти поддържа кожата хидратирана и здрава и ще ти помогне да се почустваш по-красива, трябва да внимаваш този крем да НЕ съдържа следните съставки:
Aluminum
Dmdm Hydantoin & Urea (Imidazolidinyl)
Mea (Monoethanolamine)
Tea (Triethanolamine)
Mineral Oil
Parabens (Methyl, Butyl, Ethyl, Propyl)
Dea (Diethanolamine)
Phthalates
Peg (Polyethylene Glycol)
Тези козметични съставки са всъщност изкуствени химични съединения, които не само че няма да ти помогнат но и могат да ти навредят на кожата.
Лично аз, и много от моите читателки и клиентки ползваме подмладяващият крем на Др. Клер Левранс, който се казва: L’evrance Face Regenerating Cream със SILKIE SKIN FORMULA™
Този натурален и високоефективен хидратиращ и подмладяващ крем е помогнал и продължава да помага на хиляди жени по целият свят да изглеждат и да се почустват по-красиви, по-млади и по-привлекателни.
Можеш да научиш повече за този крем тук.
4. Спокоен сън за Красота
Знам че понякога може да е събланително да стоиш до късно през ноща, но този лош навик избощо не е полезен за твоята красота.
Повярвай ми.
Жените които знаят колко е важен сънят винаги изглеждат и се чустват по-красиви.
Почти за момент можеш да разбереш дали един човек е спал добре или зле само като му погледнеш лицето и позата на тялото..
Сега вече има и научни изследвания, които са доказали че, липсата на спокоен може да причини:
Увиснали клепачи
Подути очи
Тъмни кръгове под очите
Избледняла кожа
Появата на бръчки и фини линии
Увиснали ъгли на устата
Има и други изследвания, които са установили че ограничаването от съня се отразява негативно на привлекателноста, красотата и здравето.
Така че за да се почустваш по красива, изгради добрият навик да не стоиш до късно вечерта и да спиш поне по 7-8 часа спокоен вечерен сън.
5. Пий достатъчно прясна и чиста вода
Другият начин да се почустваш по-красива е да пиеш поне по 2.5 – 3 литра прясно чиста изворна вода на ден.
Много жени пренебрегват този съвет и това им струва бързото и ненужно състаряване на кожата им, което от своя страна ги прави да се чустват непривлекателни и нехаресвани.
Колкото и странно да звучи, водата е изключително нужна на организма за да поддържа процесите на метаболизма на тялото.
Което от своя страна не само че поддържа тялото по-жизнено и здраво, но и подхранва и хидратира кожата, и я поддържат гладка и еластична, като премахва всякакви токсини и вредни химикали.
За да се почустваш по-красива като цяло, пий достатъчно чиста изворна вода всеки ден.
Както споменах по-горе, трябва да поемаш поне минималното количество от около 2 литра и половина на ден
Чистата изворна вода разкрасява тялото и кожата, и е най добре да се пие сутрин на гладно, веднага след ставане, и около 30 тина минути преди хранене.
(Избягвай да пиеш вода по време на хранене, особено студена вода от хладилника, тъй като това ще наруши храносмилането, което от своя страна може да причини съсухряне и набръчкване на кожата ако ти стане лош навик.
Ако си свикнала да пиеш вода по време на хранене и не можеш да спреш лесно, можеш да си пийваш по-малко, но ще е хубаво да я стоплиш леко преди това.
По този начин няма да навредиш на процеса на храносмилане, и ще можеш да усвоиш хранителните вещества, минералите и антиоксидантите от храната, което ще ускори значително процеса на подмладяване и ще направи така че да се почустваш по-красива.