В тази статия ще ти покажа 5те най-добри витамини за кожа. Ако използваш тези натурални витамини редовно и правилно, ще стегнат и загладят и ще подмладят кожата ти за един доста кратък период от време.
Витамините са микроелементите, от които тялото ни се нуждае, за да функционира нормално и да се подържа, здраво, младо и гъвкаво.
Това е една от причините използването на най-добрите витамини за кожа да има един огромен ефект върху външния ни вид.
Любопитен факте е че витамините не винаги са се наричали витамини.
Нека се върнем накратко назад във времето:
До 1900-та година никой не е имал представа, че дори съществува такова нещо.
По това време един Полски биохимик на име Казимир Функ, докато е изучавал едно заболяване е осъзнал, че всичките му пациенти имат недостиг на нещо, което сега се нарича витамин В1 или тиамин.
След като той осъзнава, че тези хранителни вещества са от съществено значение за подбряване и нормално функционираме на човешкият организъм, той избира името „жизненоважни амини“, като „витал“ идва от коренната дума „вита“, което означава „живот“ на латински.
Сега един век и двайсет години по-късно, вече има толкова много витамини че човек лесно може да се обърка от толкова много имена и действия.
Днес има голям избор от добри витамини, които са много полезни за кожата.
Само да знаеш как да ги подбираш, съчетаваш и в точно кои продукти да ги намериш.
Има много добри подмладяващи продукти обогатени с витамини, които са доста ефективни и предпазят от увреждане от свободните радикали, прмахват фините линии и бръчките и намалят хиперпигментацията.
По принцип има витамини за всеки тип кожа – просто трябва да знаеш кой от тях осигурява какви ползи.
Ето защо написах тази статия за най-добрите витамини за твоята кожа.
Ето
5 от Най-Добрите Витамини за Хубава Кожа
…и как и за какво се използват.
Тези витамини са не само за хубава кожа на лицето но и на тялото.
1. Витамин Е
За какво е полезен:
Витамин Е – още наречен алфа-токоферол – е един от основните съставки на много продукти за подмладяване в индустрията за грижа за кожата.
Той е хидратиращ антиоксидант, който повишава хидратацията на кожата, заглажда я, стяга я и я предпазва от набръчкване.
Този витамин също така предпазва клетъчните мембрани на кожата от окисляване и от свободните радикали, особено когато кожата е била изложена на продължителното въздействие на ултравиолетовите лъчи.
Всъщност, според едно проучване, публикувано в Journal of the American Academy of Dermatology, този витамин има доста големи защитни ползи, от ултравиолетвоите лъчи особено когато се комбинира с витамин С.
Как се ползва:
Витамин Е е един от най-добрите витамини за кожа, и е толкова полезен и ефективен че също така се ползва и като едно популярно лечение за редица кожни заболявания, поради антиоксидантните си свойства.
Едно от най-популярните приложения на този витамин е лечението на изгаряния, и заличаването на белези и рани.
Можеш да приемаш витамн Е от храни, като зърнени храни, натурален сок, сьомга и други морски дарове, броколи, спанак и други зелени зеленчуци, ядки и семена, като слънчогледови семки и лешници, растителни масла, включително слънчогледово, пшеничен зародиш и шафраново масло.
2. Витамин C
За какво е полезен:
Витамин С – наричан още L-аскорбинова киселина – е антиоксидант, който засилва производството на колаген, намалява образуването на пигментация на кожата и я предпазва от стресови фактори на околната среда, като замърсители и химикали, които я увреждат и състаряват.
Подобно на други антиоксиданти, витамин С неутрализира свободните радикали, което предпазва кожата от увреждане, причинено на кожните клетки от замърсяването и ултравиолетовите лъчи.
Повредените кожни клетки означават ускорени признаци на стареене – което води до появата на линии, бръчки и обезцветяване на кожата.
Но витамин С също така е доста ефективно средство в лечението на хиперпигментацията.
Много хора не знаят обаче, че за да е ефективен витамин С, с него трябва да се работи много внимателно, защото той може да бъде нестабилен, което означава, че се разпада и е неефективен, когато е изложен на кислород или слънчева светлина.
За това най-ефективните продукти и кремове против бръчки използват L-аскорбинова киселина и са опаковани в херметически затворени бурканчета, за да се предпази формулата от окисляване.
Как се ползва:
Такъв крем е напремиер крема против бръчки, който аз ползвам на L’evrance Cosmetics.
Често можем да видим витамин С в комбинация с витамин Е, а понякога дори и с ферулова киселина – това е така, защото комбинацията на тези витамини за кожа стабилизират на витамините и удвояват слънцезащитата за кожата.
Когато прилагаш продукт с витамин С, не забравяй, че той е много мощен.
Достатъчно е да ползваш само няколко капки, за да получиш резултати на една хубава кожа н алицето.
И внимавай да не попадне върху дрехите защото може да остави след себе си оранжево петно.
3. Витамин А
За какво е полезен:
Витамин А още един от най-добрите витамини за кожата.
Той е широко считан за един от най-ефективните съставки за хубава кожа на лицето.
Предлага се в много форми, въпреки че най-известното му приложение е чрез козметични продукти, които съдържат ретинол.
И си струва да се отбележи, че витамин А е съставка, която всъщност променя външния вид на повърхността на кожата.
Витамин А действа чрез свързване с рецепторите в кожните клетки, като от своя страна укрепва защитната функция на епидермиса, защитава колагена от разграждане и стимулира здравината на кожните клетки.
По същата причина витамин А е изключително ефективен за премахването на акнето.
Ретиноевата киселина, известна още като третиноин, е производно на витамин А, и се използва за лечение както за хиперпигментация, така и за фини линии и бръчки, и е предпочитан от дерматологите за постигане на резултати с относително леки неблагоприятни ефекти като зачервяване и повишена чувствителност.
Как се ползва:
Въпреки че ползите за кожата от витамин А са неоспорими, той е толкова мощна съставка, че ако досега не си ползвала продукти с витамин А като ретинол, започни с по-ниска концентрация и не ги използвай всеки ден.
Вместо това пробвай през ден – и само вечерта, тъй като ретинолът може да направи кожата ти малко по-податлива на увреждане от слънцето.
След като кожата ти изгради толерантност към него, тогава можеш да започнеш да го използваш по-често.
И бъди търпелива: Използването на ретинол само за няколко дни няма да ти изпъне кожата и да ти елиминира бръчките.
Очаквай да видиш първите резултати между две и четири седмици.
Ретинола е една „дългосрочна“ съставка, идеална за поддържане на кожата стегната и млада през годнините.
За бременни жени и кърмачки обаче, е най-добре е да преустановят употребата му.
4. Витамин D
За какво е полезен:
Днес се говори много за витамин D.
Човешкото тяло произвежда този витамин натурално след излагане на слънце, но не е хубаво за рискуваш увреждане и състаряване на кожата от прекомерното и излагане на слънчевите лъчи.
Но пък от друга страна е много важно да се осигуриш, че имаш достатъчно витамин D.
Научни изследванията са открили връзка между дефицита на витамин D и опасни заболявания като рак и диабет.
Осен че витамин D е един от най добрите витамини за кожа, той също така е ключов фактор и за здравето на костите.
Което е от решаващо значение ако една жена иска да изглежда и да се чувства по-млада.
Излизай на слънце всеки ден, но те умолявам да го правиш само във подходящите часове, до 10ч сутринта и след 5 следобед и да си слагаш слънцезащитен крем.
Как се ползва:
Прилагането на кремове и лосиони с витамин D няма да доведе до никъде.
Витамин D обикновено не се използва в продуктите за грижа за кожата.
Просто твоята кожа е органът, който произвежда витамин D ако спазваш правилата както посочих по-горе.
Също така може да започнеш да поемаш и някои хранителни добавки с витамин D.
5. Витамин B
За какво е полезен:
За разлика от други витамини, витамин В не e само един витамин, но една група от витамини.
Има осем различни вида витамин В:
Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), B6, биотин (B7), фолат (B9) и B12.
Форма на витамин B3, наречена ниацинамид, е един от витамините B, които се използват най-често за постигането на една хубава кожа на лицето.
Ниацинамидът е най-известен с това, че помага на кожата да поддържа една нормална функция ходратира кожата и дори премахва заболявания като екземи.
Той повишава нивото на липидите – наречени керамиди – в кожата, което я стяга и хидратира.
Също така подобрява цвета, тена и текстурата на кожата.
Всъщност, дори съм чувала от някои добри дерматолози да наричат витамин В „гориво за клетките на кожата“, тъй като той подобрява много от процесите, които са много важни за създаването и поддържането на една здрава, млада и добре балансирана кожа.
Витамин В Помага за намаляване на появата на пори, тъмни петна, пигментация, зачервяване и фини линии и бръчки.
Витамин B5 – известен също като пантотенова киселина – е друг важен витамин B, който често се използва за една хубава кожа на лицето.
Този витамин е наистина добър за поддържана на кожата гладка, мека и еластична.
Пантотеновата киселина подобрява хидратацията на кожата, намалява загубата на влага и има противовъзпалителни ефекти, което я прави полезна за онези жени които са със чувствителна кожа.
Как се ползва:
Можеш да използваш продукти с производни на витамин В, като ниацинамид.
Използването на ниацинамид два пъти на ден дава най-добри ползи.
Няма никакви отрицателни странични ефекти или дразнене.
Но е добре да провериш дали избраната от теб смес не съдържа, дразнители или ексфолианти.
Можеш да намериш витамин В във ето тези кремове против бръчки.